4个月宝宝辅食食谱表(4-6个月大的宝宝吃什么辅食？这几款辅食学起来，每天换着吃)

随着国家生育政策的改革，近几年越来越多的二胎三胎宝宝出生，家长对宝宝的饮食也格外关注。由于每个孩子的生理需求和神经系统发育不同，一般建议是从4-6个月开始可以逐渐添加辅食，今天给大家推荐几款适合4-6个月宝宝的辅食。家里有宝宝的记得点赞收藏哦。

一、鱼泥胡萝卜泥米粉

食材：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

二、蛋黄泥

食材：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，将蛋黄用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。因为蛋黄中含铁比较高，这样可以补充宝宝缺少的微量元素

三、土豆泥

食材：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

四、牛奶红薯泥

食材：牛奶、红薯

做法：红薯一块，奶粉适量

做法：将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

五、鸡汤南瓜泥

食材：鸡胸肉一块，南瓜一块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
　　当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，是一款非常适合宝宝的辅食。

六、牛奶蛋黄米汤粥

食材：奶粉、鸡蛋、大米

做法：大米洗净熬粥，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

七、鲜玉米糊

食材：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

八、苹果胡萝卜汁

食材：胡萝卜1个，苹果半个

做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

九、橙子汁

食材：橙子

做法：橙子用料理机打成汁。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，最后是原汁。

十、白萝卜生梨汁

食材：白萝卜、梨子

做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等功效。

宝宝刚开始添加辅食，对量没有要求，宝宝愿意吃几口就吃几口。每餐米面占70%以上，菜肉蛋占30%左右。食材中不要添加盐或者其他调味品，就让孩子品尝食材本身的味道即可。刚开始添加辅食，建议用勺喂养，当孩子饥饿时可先喂辅食再喂牛奶，这样便于宝宝对辅食的接受。千万不要用奶瓶直接喂辅食。

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